一晚上不睡覺的壞處（一晚上不睡覺有什么壞處）

關(guān)于一晚上不睡覺的壞處，一晚上不睡覺有什么壞處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、皮膚受損。

2、一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。

3、如果長時間熬夜，就會破壞人體分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。

4、神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

5、 2、抵抗力下降。

6、在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。

7、而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

8、這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正?！畱?yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

9、 3、記憶力下降。

10、正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。

11、而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。

12、這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。

13、時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

14、 4、陰虛火旺。

15、對于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。

16、另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

17、 5、視力下降。

18、熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡單。

19、長時間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。

20、此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致展時性視力下降。

21、長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。

22、一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。

23、 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。

24、 一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

25、 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

26、 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

27、 四、凌晨3-5點，肺的排毒。

28、此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

29、 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

30、 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。

31、療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐-者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

32、 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜!。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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