16周歲的女生身體發(fā)育（16歲少女的身體）

關(guān)于16周歲的女生身體發(fā)育，16歲少女的身體這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、很有這個(gè)可能呦！你已經(jīng)不矮了，上高一，有益的體育運(yùn)動(dòng)的確會(huì)使人長(zhǎng)高。

2、最好再多攝入一定的營(yíng)養(yǎng)，如每天早上喝一杯牛奶喝牛奶，午飯喝一碗高湯、（eg：骨頭湯），會(huì)使身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助長(zhǎng)高。

3、況且你離18隨還有2年呢，肯定行。

4、十五六歲的青春少女正處在身體發(fā)育的好時(shí)期，如果營(yíng)養(yǎng)充足再加上適量運(yùn)動(dòng)的話(huà)，是可以擁有一個(gè)很修長(zhǎng)的好身材的。

5、因?yàn)槟氵€有至少幾年的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間嘛。

6、因此完全可以有一個(gè)很理想的身高的。

7、你現(xiàn)在的身高很不錯(cuò)，何況你現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)了嘛。

8、運(yùn)動(dòng)可以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利于身高的增高。

9、所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很必需的，可以不拘形式和時(shí)間。

10、問(wèn)題的關(guān)鍵還是如何補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)！身高基本上就是由骨骼組織生長(zhǎng)發(fā)育的程度來(lái)決定的。

11、因此，如何補(bǔ)充補(bǔ)充骨骼組織的營(yíng)養(yǎng)也許是更重要的了。

12、在人體骨骼組織里，除了鈣占30%磷16%以外(兩者就幾乎占50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。

13、所以補(bǔ)充鈣磷和骨膠原才能有效的促進(jìn)骨骼組織的生長(zhǎng)發(fā)育！單純的補(bǔ)鈣并沒(méi)有什么意義。

14、猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒(méi)有把砂子石子等材料運(yùn)來(lái)，這房子能蓋得起來(lái)么？另外，盡管有人也說(shuō)，現(xiàn)在的飲食中含磷不低，似乎不會(huì)出現(xiàn)磷元素缺乏的問(wèn)題。

15、但是我認(rèn)為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來(lái)進(jìn)行分解，所以人體對(duì)這些磷的吸收利用程度并不高。

16、喝骨頭湯不錯(cuò)，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多。

17、如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用最好，可以使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠“同時(shí)到達(dá)”而有效的合成人體骨骼組織。

18、這樣做既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，也沒(méi)有什么毒副作用，符合藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的基本養(yǎng)生原則。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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