去西藏需要準(zhǔn)備的東西及注意事項（去西藏旅游前要準(zhǔn)備什么）

關(guān)于去西藏需要準(zhǔn)備的東西及注意事項，去西藏旅游前要準(zhǔn)備什么這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、去西藏旅游要準(zhǔn)備：個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。

2、一、去西藏的注意事項進(jìn)藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。

3、2、西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。

4、3、準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品。

5、4、為了防止飲食不習(xí)慣可以帶上巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及個人愛好的食品和零食。

6、5、器材類準(zhǔn)備手機、充電器、相機、三腳架、攝像機。

7、6、在進(jìn)入西藏活動前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

8、7、西藏許多地區(qū)白天很溫暖，但早晚較冷，比起內(nèi)地要多穿點，如果去海拔4500米以上地區(qū)，需要帶冬天穿的羽絨服。

9、擴(kuò)展資料：西藏旅游的注意事項：1.拉薩紫外線輻射最強受太陽高度角大小影響，拉薩夏季比冬季紫外線輻射強，但7至8月陰雨天氣要比6月多，因此拉薩6月份紫外線輻射最強，五級以上日數(shù)約占60%至70%。

10、這幾日，拉薩一直持續(xù)著晴空萬里的狀況，拉薩市民紛紛埋怨“曬死了”，形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭一道亮麗的風(fēng)景線。

11、隨之而來的是防曬、曬傷等成為市民熱議的話題。

12、記者分別采訪了自治區(qū)疾控中心與拉薩市氣象臺了解到，一般情況下，不做任何防護(hù)的情況下，一般人可抵抗日照15分鐘。

13、此外，每日13時左右為紫外線輻射最強時段，一年中，夏季紫外線輻射較冬季強。

14、2.任何防護(hù)，一般人只能抵抗日照15分鐘記者從西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科了解到，紫外線根據(jù)波長可分為UVA、UVB和UVC，三種波段對人體皮膚的滲透程度是不同的。

15、UVC經(jīng)過臭氧層時基本被吸收，對人體影響不大，UVA和UVB對人體有影響，且夏天UVB含量最高。

16、“UVB的透射率到皮膚表層，UVA可深入到真皮層。

17、”自治區(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍告訴記者，UVB傷害皮膚后的癥狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡，嚴(yán)重者可能會致癌，UVA會皮膚造成傷害后會出現(xiàn)皮膚“光老化”，皮膚會粗糙、長斑、有皺紋等。

18、康萍說，不加任何防護(hù)時，一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鐘，但15分鐘后，不同膚質(zhì)的人承受太陽照射的能力不同，對皮膚的損傷程度也不同，最好不要長期暴曬，或出行時做好防護(hù)。

19、3.曬霜 SPF指數(shù)和PA指數(shù)都重要據(jù)西藏自治區(qū)疾控中心皮膚科主治醫(yī)生康萍介紹，紫外線輻射對人的危害有兩種，即紫外線中的UVA曬黑皮膚，和UVA曬傷皮膚。

20、“避免被紫外線傷害皮膚的措施有很多，比如，出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等，涂抹防曬霜效果較好，但切記要選購物理性的，避免對皮膚造成危害。

21、”康萍說，地面反射的紫外線也會傷害皮膚，因此撐傘并不能完全抵擋紫外線的輻射。

22、康萍說：“SPF指數(shù)只要是對UVB的抵抗力，防止曬傷，PA指數(shù)是對UVA的抵抗力，防止曬黑，一個SPF值可以讓皮膚抵抗15分鐘日曬，即SPF值為30的防曬霜可抵抗7小時30分鐘日曬，而PA越高越好，一般要選‘++’，最好選‘+++’。

23、”康萍提醒市民，日常生活中，盡量不要使用含光感物質(zhì)的化妝品，如香料；飲食方面，需注意少量食用含光感物質(zhì)的蔬菜，如萵筍、菠菜等。

24、“攝入光感物質(zhì)后，有光時會加重紫外線對皮膚的傷害。

25、”康萍說。

26、參考資料：中國西藏旅游網(wǎng)-游拉薩注意防紫外線輻射。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：