導(dǎo)讀 關(guān)于失眠怎么辦如何快速睡視頻，失眠怎么辦如何快速睡眠這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看
關(guān)于失眠怎么辦如何快速睡視頻，失眠怎么辦如何快速睡眠這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好，食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
2、晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、晚上睡覺前就不要再吃過多的食物了，多的話睡覺也會難受的。
4、可以再睡覺前稍微放松一下。
5、這樣也能很快的進入睡眠狀態(tài)。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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