腹部脂肪怎么減最有效運動（腹部脂肪怎么減最有效）

關(guān)于腹部脂肪怎么減最有效運動，腹部脂肪怎么減最有效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、做腹部減肥運動，每天5分鐘相當(dāng)于跑步半小時。

2、1.首先淺坐于椅子的三分之一，雙手抓住椅子邊緣。

3、2.然后用手支撐住全身，數(shù)到3，抬起膝蓋，再數(shù)到3，回復(fù)到原來的姿勢。

4、3.一組10下，做2組。

5、過程請保持背部挺直，勿向后傾斜。

6、這個動作看起來簡單，但運用到了很強大的腹部力量，屬于訓(xùn)練核心肌群的鍛煉，對于長期堆積在腹部的肉肉有很好的燃燒作用。

7、另外，做的時候一定要挺直腰板，這樣才能達到效果，且能消除手臂的贅肉。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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