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運動心率最大心率（運動最大心率多少正常）

2024-05-29 23:20:46 來源：
導讀 大家好，關(guān)于運動心率最大心率，運動最大心率多少正?？赡芎芏嗯笥堰€不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于運動心率最大心率，運動最大心率多少正常可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、運動時的最大心率一般是根據(jù)患者的年齡段來看，比較常見的公式是175-年齡，比如一個25歲的患者，在運動時心率要控制在150次/分以下，可以達到運動促進心肌改善的目的。

2、最大的運動心率不要超過220-年齡，也就是25歲的患者心率最大不要超過190次/分。

3、在平時生活中患者也要注意，不要出現(xiàn)損傷心肌的事情，比如大喜大悲、大魚大肉、缺乏運動、久坐等，在運動時也要注意監(jiān)測心率，運動時要將心率控制在120次/分以上，以達到有效的運動量。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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