椎間盤突出正確睡姿圖（腰椎間盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)）

大家好，關(guān)于椎間盤突出正確睡姿圖，腰椎間盤突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、如果腰椎間盤發(fā)生突出，基本都是腰椎間盤的壓力較大，長(zhǎng)時(shí)間壓力增大導(dǎo)致椎間盤退化。

2、日常護(hù)理如下： 患者平時(shí)避免久坐，因?yàn)榫米鴮?duì)椎間盤的壓力較大，建議每坐0.5小時(shí)。

3、可以站立休息1-2分鐘或進(jìn)行活動(dòng)； 2、如果患者需要坐著，坐姿也較重要，盡量將腰椎坐直。

4、腰背后墊物體或坐直之后將整個(gè)腰挺起來，保持良好的曲度； 3、患者平時(shí)避免彎腰，因?yàn)閺澭鼤r(shí)。

5、腰椎間盤壓力較高，如果要長(zhǎng)期做家務(wù)、打掃衛(wèi)生，彎腰次數(shù)較多容易出現(xiàn)腰痛； 4、患者平時(shí)避免負(fù)重。

6、如拎很重的東西或抱小孩，容易加重椎間盤的老化； 5、對(duì)于體型較大或超重的患者，建議通過合理方法控制體重。

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