男人如何鍛煉提高自己的性功能（男生如何提高性能力）

大家好，關(guān)于男人如何鍛煉提高自己的性功能，男生如何提高性能力可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、男生若想要提高性能力需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面進(jìn)行改善。

2、 在飲食上男生可以吃動(dòng)物內(nèi)臟、生蠔等，動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可以提高精子的活力、性欲，增強(qiáng)性能力。

3、生蠔中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且含有鋅元素可以促進(jìn)男性荷爾蒙的合成，提高性能力。

4、 從運(yùn)動(dòng)方面可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高體能、增強(qiáng)體質(zhì)，有助于性能力的提升。

5、 從藥物上男性可以服用補(bǔ)腎的藥物，提高性能力，日常生活中需要保持充足的睡眠時(shí)間，人體在睡覺(jué)時(shí)可以進(jìn)行自我修復(fù)，有助于提高性能力。

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