大家好，關(guān)于一天睡眠多少小時(shí)正常，一天睡眠多少小時(shí)可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、正常成年人每天的睡眠時(shí)間平均是6-8個(gè)小時(shí)，但不絕對(duì)，因人而異，每個(gè)人不一樣。
2、除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也同等的重要。
3、有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個(gè)多小時(shí)就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡足了八個(gè)小時(shí)還是有沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。
4、睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。
5、睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，只是五個(gè)小時(shí)可能就可以滿足第二天的工作生活需求，照樣精力充沛。
6、而有些人淺睡眠比較多，總感覺(jué)在做夢(mèng)，很容易醒，這就需要用睡眠的時(shí)間來(lái)補(bǔ)救睡眠質(zhì)量的不足。
7、如果沒(méi)有第二天的日間嗜睡現(xiàn)象，無(wú)論是睡五個(gè)小時(shí)還是睡八個(gè)小時(shí)、九個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)個(gè)人而言，合適就好。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 一天睡眠多少小時(shí)
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