長胖的原因是什么?（長胖的原因有哪些）

大家好，關(guān)于長胖的原因是什么?，長胖的原因有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、減肥困難，增肥非常容易，有些食物食用后很容易引起機體發(fā)胖，最常見的是食用油炸的食物，包括油炸花卷、油炸散子、油炸饅頭、油條、油餅、糖油餅。

2、精米、精面食用過多也可以導致肥胖，因為精米、精面飽腹感弱，升糖指數(shù)高，因此通常進食較多。

3、如果患者口味很重，飲食過酸、過辣、過甜，胃口大開，進食量也會增多。

4、還有反式脂肪酸，包括蛋糕以及奶酪等食物吃多后也容易增肥。

5、 堅果，包括花生、瓜子、核桃仁，這些食物含的油脂成分很高，通常8粒花生相當于1勺食油，如果進食油量過多，其產(chǎn)生的能量較多，容易引起肥胖。

6、肥胖與許多代謝性疾病密切相關(guān)，包括高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥，這些疾病都有一個共同的特點，都是由于肥胖后產(chǎn)生胰島素抵抗，因此發(fā)生肥胖時應(yīng)該給予減重。

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