便秘吃什么能最快排便呢（便秘吃什么能最快排便）

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1、便秘吃什么最快排便：促進排便的食物有富含膳食纖維高的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等；多吃粗糧，如玉米、小米、蕎麥等。

2、避免辛辣刺激性食物，少吃油炸油膩的食物，要養(yǎng)成良好的生活習慣，早上起來可以喝一杯溫開水或蜂蜜水，要適量的運動，如打太極拳、走步等，每天養(yǎng)成良好的排便習慣，這些能增加胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收，有利于糞便的排出。

3、2、可以口服潤腸通便的藥物，如乳果糖、聚乙二醇等，這類藥物副作用小，比較安全，也可以口服中成藥，如蘆薈膠囊、麻仁丸等，但不建議長期大量的使用。

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