導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于飯后多久可以跳繩，飯后多久可以運動可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1...
大家好，關(guān)于飯后多久可以跳繩，飯后多久可以運動可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、飯后半個小時內(nèi)應(yīng)該注意休息，靜坐先不要運動，因為飯后馬上運動，會刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛胃病的發(fā)作，并導(dǎo)致腹瀉等，飯后半個小時可以適量的散步，不會引起胃部的震蕩，能夠促進(jìn)食物的消化。
2、飯后一個小時可以快走慢跑，飯后接近兩個小時的時候，可以做運動量比較大的運動，比如說跑步打球。
3、飲食上也需要注意，少吃辛辣刺激以及生冷涼硬的東西，適當(dāng)運動，提高身體的免疫力。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 飯后多久可以運動
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