導(dǎo)讀 關(guān)于食物熱效應(yīng)作用最強(qiáng)的是，食物熱效應(yīng)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、食物熱
關(guān)于食物熱效應(yīng)作用最強(qiáng)的是，食物熱效應(yīng)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、食物熱效應(yīng)是指，進(jìn)食后，體內(nèi)代謝加快，用于消化食物、吸收、運(yùn)送、儲(chǔ)存以及代謝利用營(yíng)養(yǎng)素所消耗的熱量。
2、一般認(rèn)為它的消耗量約為食物攝取熱量的10%。
3、 食物熱效應(yīng)的一般計(jì)算方式為： 食物熱效應(yīng) = (BMR＋活動(dòng)量) * 10% = 食物攝取熱量 * 10%。
4、 即如果有500大卡的熱量需求，需要吃550大卡的食物；或者進(jìn)食500大卡，通過(guò)食物熱效應(yīng)還剩余450大卡。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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