張欣源（張欣源3圍）

關(guān)于張欣源，張欣源3圍這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、分別為90 60 90 。

2、計(jì)算方法：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高－100cm）×0.9?標(biāo)準(zhǔn)臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54?標(biāo)準(zhǔn)胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53?標(biāo)準(zhǔn)腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37?標(biāo)準(zhǔn)大腿長(zhǎng)(cm)= 身高（cm）×0.3?標(biāo)準(zhǔn)小腿長(zhǎng)(cm)= 身高（cm）×0.26擴(kuò)展資料：測(cè)量三圍的方法：胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況，是身體發(fā)育狀況的重要指標(biāo)。

3、測(cè)量時(shí)，身體直立，兩臂自然下垂。

4、皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。

5、先測(cè)安靜時(shí)的胸圍，再測(cè)深吸氣時(shí)的胸圍，最后測(cè)深呼氣時(shí)的胸圍。

6、深吸氣與深呼氣時(shí)的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。

7、一般成人呼吸差為6～8厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達(dá)10厘米以上。

8、測(cè)量未成年女性胸圍時(shí)，應(yīng)將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。

9、測(cè)量時(shí)注意提醒被測(cè)者不要聳肩，呼氣時(shí)不要彎腰。

10、腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。

11、測(cè)量時(shí)，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細(xì)的部位）。

12、臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。

13、測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。

14、為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“三圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。

15、同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確參考資料：三圍指數(shù)_百度百科。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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