怎么增強(qiáng)記憶力的方法（怎么增強(qiáng)記憶力）

關(guān)于怎么增強(qiáng)記憶力的方法，怎么增強(qiáng)記憶力這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、多吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉2、 保持活躍。

2、南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō):“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。

3、大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。

4、學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

5、3、每天鍛煉。

6、有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

7、4、減輕壓力。

8、持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。

9、放松，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。

10、5、 吃好吃對(duì)。

11、常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。

12、另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

13、6、善于觀察。

14、很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。

15、頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專門去記。

16、訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。

17、每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。

18、7、不斷重復(fù)。

19、重復(fù)得越多，記得越牢。

20、可以心里默念，也可以寫下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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