國手是指什么（國手什么意思）

關(guān)于國手是指什么，國手什么意思這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、籃球國手，就是國家隊(duì)成員吧，’撞擊力。

2、就去健身房鍛煉吧籃球技巧如下彈跳的話壓杠鈴和跳臺(tái)階比較好 主要是你的毅力恒心吧運(yùn)球過人：先練體前,從大幅度練到小幅度,再練大,這是總體規(guī)律,開始你要不停的來回運(yùn),然后不斷縮小幅度,同時(shí)頻率加快,一直練到最小幅度--你的雙手手腕緊貼,只用手指撥球,然后再練大,慢慢增加幅度,但是記住頻率絕對(duì)不能變~!!等你一分鐘你呢個(gè)運(yùn)300下以上,基本就算練成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分鐘180下左右,胯下270--280 來回運(yùn)球要注意運(yùn)用手腕,一只手運(yùn)到另一只手時(shí),那只手要上前迎球,這樣能運(yùn)的更穩(wěn) 運(yùn)球沒有捷徑,就是這么練出來的.我花了6個(gè)月時(shí)間,平均一天練2小時(shí),才能做到運(yùn)球如飛,而且現(xiàn)在每天都要鞏固 運(yùn)球培養(yǎng)的就是手感,體前體后胯下要交叉練,然后做到隨時(shí)隨意切換.這三樣練好了,你的控球肯定沒有問題!當(dāng)然練運(yùn)球的同時(shí)多拿球在手上玩玩比如來回?fù)芮?繞身體轉(zhuǎn),繞胳膊和胸部轉(zhuǎn)也能培養(yǎng)你的控球手感 等你練好了控球,OK,開始練過人吧 靈活運(yùn)用三種運(yùn)球并結(jié)合好,你可以過掉任何人,比如我很喜歡用的一招既簡(jiǎn)單又實(shí)用的過人: 你先右手運(yùn)球一個(gè)中等幅度的CROSS換到左手,然后左手立刻加一個(gè)胯下,中間不要停頓,然后一個(gè)背后運(yùn)球立刻切換到左手,這時(shí)候注意,要稍微停頓,觀察,要是對(duì)方已經(jīng)反應(yīng)不過來了,呆呆站著,重心很高,你可以立刻加速突破過去,要是對(duì)方重心依然在下面,你就加一個(gè)超大幅度的CROSS到右手然后突破,憑借你之前的假動(dòng)作黃凱他的重心,這次CROSS一定能晃開升值晃倒他! 過人追主要的是觀察他的重心和腳步移動(dòng),在這點(diǎn)上IVERSON做的最好,你可以看看他的視頻,看他如何選擇時(shí)機(jī)過人,還有模仿他的動(dòng)作 我就是這么練的 突破以后,最常用的有三種選擇,上籃,急停跳投和突然停止 練好這三種,就絕對(duì)夠用了,夠你通吃一切 急停跳投我就不教你了,要練彈跳,要控制號(hào)重心,因?yàn)楦嬖V突破時(shí)急停跳投是很需要身體的 上籃,第一步一定要跨的大,擺脫防守者,第二布中等,為最后的上籃蓄力,起跳上籃有兩種,要么跳的特別高,要么就跳的特別遠(yuǎn),你按情況選擇,如果大多數(shù)人在你身后或者和你平齊,你就盡量跳的遠(yuǎn),要是防守者在你前面,你就盡量跳的高.上籃還有一種是拋投,拋投講究出其不意,你隨意選擇是在第一步還是第二步時(shí)出手,看準(zhǔn)時(shí)機(jī) 還有就是突破后的突然停止,后面一只腳觸地后站穩(wěn),然后前一只腳踏地反彈收回,同時(shí)吧球回拉,你可以從前腿內(nèi)側(cè)拉回,也可以從前腿外側(cè)經(jīng)胯下拉回.等重心收回后,再根據(jù)防守者的移動(dòng)選擇投籃還是繼續(xù)突破 還有就是突破的腳步很重要,要會(huì)鉆人縫,要會(huì)踏步的變向 好了,這些就是過人的精髓了 最后再說一句,控球過人的精髓就是你日復(fù)一日的練!!!。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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