關(guān)于瘦大腿的最有效方法簡單，瘦大腿的正確方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、3種腿粗以及相應(yīng)的解決方法： 一、肥腿族練功要訣： 要適度運動。
2、會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。
3、適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條。
4、 2、要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。
5、肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。
6、這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的! 二、壯腿族練功要訣： 運動要適度。
7、你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。
8、運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達的肌肉。
9、不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復(fù)了。
10、 2、運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。
11、這經(jīng)驗來自一位長年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。
12、她的身材美極了，據(jù)說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
13、 3、不要常提拿重物。
14、那簡直是在做負重練習(xí)嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔(dān)。
15、 三、浮腫腿練功要訣: 多吃清淡食物。
16、過高的鹽分對腎臟是一種負擔(dān)，會造成水分滯留在體內(nèi)。
17、吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。
18、 2、浴鹽泡澡。
19、現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質(zhì)地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
20、 3、多到戶外走走，讓自己流流汗。
21、大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。
22、每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
23、 4、把腳墊高睡覺。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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