第三套全國中學(xué)生廣播體操舞動青春分解教學(xué)

關(guān)于第三套全國中學(xué)生廣播體操舞動青春分解教學(xué)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第三套中小學(xué)生廣播體操-舞動青春(完整口令) 《舞動青春》共分9節(jié)，68個八拍。

2、 預(yù)備節(jié)(8拍×4) 預(yù)備姿勢:直立。

3、 第一個八拍 1-2兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉(掌心向前)。

4、 3-4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。

5、 5-8左腳開始踏步4次，同時兩臂經(jīng)側(cè)還原成直立。

6、 第二個八拍 1-2左腳向側(cè)一步成開立，同時左臂側(cè)舉、右臂胸前憑屈。

7、 3- 頭左轉(zhuǎn)90度 4- 頭還原。

8、 5-8左腳收回，同時兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè)，還原成直立。

9、 第三個八拍同第一個八拍，但方向相反。

10、 第四個八拍同第二個八拍，但方向相反。

11、 第一節(jié) 伸展運(yùn)動 (8拍×8) 預(yù)備姿勢:直立。

12、 第一個八拍 1-2左腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地)，同時右腿屈膝、左臂經(jīng)側(cè)至上舉。

13、 3-4還原成直立。

14、 5-右腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地)，同時左腿屈膝、右臂經(jīng)側(cè)至上舉。

15、 6-還原成直立。

16、 7-左腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地)，同時右腿屈膝、左臂側(cè)舉(眼看左手)。

17、 8-還原成直立。

18、 第二個八拍 1-2左腳向側(cè)一步，同時兩臂胸前平屈。

19、 3-4兩臂側(cè)上舉，稍抬頭。

20、 5-7兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)至體側(cè)。

21、 8-還原成直立。

22、 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

23、 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

24、 第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動 (8拍×8) 第一個八拍 1-2左腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地)，同時右腿屈膝，兩臂前舉(兩手重疊，左手在上)。

25、 3-4還原成直立。

26、 5-右腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地)，同時左腿屈膝,兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。

27、 6-右腳收回成直立，同時兩臂前舉(兩手重疊，左手在上)。

28、 7-兩腿屈，同時兩臂胸前平屈后振(握拳)。

29、 8-身體直立，同時兩臂前舉(握拳，兩手稍靠攏)。

30、 第二個八拍 1-3兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉。

31、后振兩次成前舉(握拳，兩手稍靠攏)。

32、 4-身體直立、兩臂成前舉。

33、 5-提左膝(左腳貼于右膝內(nèi)側(cè))，右腿屈，同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈后振(握拳)，頭左轉(zhuǎn)90度。

34、 6-同4.。

35、 7-8還原成直立。

36、 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

37、 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

38、 第三節(jié) 踢腿運(yùn)動 (8拍×8) 預(yù)備姿勢:直立。

39、 第一個八拍 1-2左腳前邁成弓步，同時兩臂經(jīng)前至上舉(握拳)。

40、 3-提右膝(大腿與地面平行)，左腿伸，同時兩臂胸前屈肘(掌心相對)。

41、 4-右腿后伸，同時兩臂上舉 5-6右腿前踢(大于90度，直膝，繃腳尖)，同時兩臂經(jīng)側(cè)至上舉。

42、 7-右腿后伸，同時兩臂經(jīng)下至側(cè)舉。

43、 8-還原成直立。

44、 第二個八拍 1-2左腿向側(cè)一步成半蹲(寬于肩)，同時兩臂提前交叉至手扶膝(虎口向內(nèi))。

45、 3-4還原成直立。

46、 5-右腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉(掌心向后)。

47、 6-右腿側(cè)踢(大于90度，直膝，繃腳尖)，同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉。

48、 7-右腿后伸，同時兩臂側(cè)舉(握拳)。

49、 8-還原成直立。

50、 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

51、 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

52、 第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動 (8拍×8) 預(yù)備姿勢:直立。

53、 第一個八拍 1-2左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前上舉。

54、 3-4右腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂側(cè)舉。

55、 5-6提左膝(大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè))，同時兩臂擺至下舉、右臂擺至上舉。

56、 7-8左腿下落成開立，同時上體右側(cè)屈，右手叉腰，左臂上舉。

57、 第二個八拍 1-4上體左側(cè)屈，同時左手經(jīng)側(cè)下擺，觸左膝外側(cè)，右臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉(掌心向外，抬頭看右手)。

58、 5-6上體還原成直立，兩臂成側(cè)舉。

59、 7-8還原成直立。

60、 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

61、 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

62、 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 (8拍×8) 預(yù)備姿勢:直立。

63、 第一個八拍 1-2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。

64、 3-4左腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，同時兩手相握前舉。

65、 5-6上體左轉(zhuǎn)90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉(掌心向下，眼看右手)。

66、 7-8上體右轉(zhuǎn)180度(眼看右手)。

67、 第二個八拍 1-2上體左轉(zhuǎn)180度，同時兩臂經(jīng)前至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈(眼看左手)。

68、 3-4上體轉(zhuǎn)動一次(轉(zhuǎn)幅控制在45度內(nèi)，眼看左手)。

69、 5-6上體轉(zhuǎn)至正前方，同時右臂經(jīng)下，左臂擺至頭上成交叉(左臂在前)，稍抬頭。

70、 7-8還原成直立。

71、 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

72、 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

73、 第六節(jié) 腹背運(yùn)動 (8拍×8) 預(yù)備姿勢:直立。

74、 第一個八拍 1-2兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，兩手相握。

75、 3-4左腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，上體面向左前方，同時左手扶頭后部，右臂前上舉(掌心向下)。

76、 5-6上體還原，同時雙手叉腰。

77、 7-8上體前屈，左手指觸右腳前地面(掌心向內(nèi))。

78、 第二個八拍 1-2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面(掌心向內(nèi))，左臂后上舉(掌心向外)。

79、 3-4體前屈振動一次，同時兩手指觸地(掌心向后)。

80、 5-6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部(指尖相對，眼看前下方)。

81、 7-8還原成直立。

82、 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

83、 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

84、 第七節(jié) 跳躍運(yùn)動 (8拍×8) 預(yù)備姿勢:直立。

85、 第一個八拍 1一左前45度跳成左弓步，兩臂胸前平屈(握拳)。

86、 2一跳成并立，兩臂還原。

87、 3一左前弓步跳，同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌。

88、 4一右轉(zhuǎn)45度跳還原成直立。

89、 5-6并腿小跳兩次，兩臂胸前平屈(握拳)。

90、 7一分腿跳，兩臂側(cè)上舉(拳變掌)。

91、 8一還原成直立。

92、 第二個八拍 1一右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘(拳心向后)。

93、 2一左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉(拳心向內(nèi))。

94、 3一右腳后踢腿跳，兩臂側(cè)舉。

95、 4一跳成并立，兩臂放于體側(cè)。

96、 5-6跳成半蹲開立，同時兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)舉(拳變掌)。

97、 7-8還原成直立。

98、 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

99、 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍 第八節(jié) 整理運(yùn)動 (8拍×8) 預(yù)備姿勢:直立。

100、 第一個八拍 1-4左腳開始踏步，兩臂擺至側(cè)上舉(掌心向外)。

101、 5-8踏步，兩臂下落至側(cè)下舉，同時屈肘，前臂向外繞環(huán)至體側(cè)，還原成直立。

102、 第二個八拍 1-2左腳向前一步，右腳并于左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時兩臂擺至前舉(掌心向下)。

103、 3-4右腳后退一步，左腳并于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉。

104、 5-8右腳開始踏步，兩臂向下，還原成直立。

105、 第三.四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

106、 第五個八拍 l一2兩臂側(cè)舉。

107、 3-4右腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，同時身體左轉(zhuǎn)45度，兩臂前舉擊掌。

108、 5-6體前屈，同時兩手交叉相握至前下舉。

109、 7-8上體抬起，同時兩臂上舉(兩手相握，掌心向上)。

110、 第六個八拍 1-4左臂上舉(掌心向后)，右臂經(jīng)前至下舉，低頭，眼看右手。

111、 5-8左腳收回，同時左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。

112、 第七、八個八拍同第五、六個八拍，但方向相反。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：