早飯晚飯不吃能減肥嗎（晚飯不吃能減肥嗎）

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1、不吃晚飯肯定能減肥，屬于節(jié)食或者饑餓減肥法，對身體極為不利，容易導(dǎo)致各種疾病。

2、首先晚上不吃完，很容易饑餓，胃部分泌胃酸，沒有食物，胃酸對胃黏膜會產(chǎn)生傷害，時間長了有可能導(dǎo)致胃炎，甚至胃潰瘍，長期不吃飯，還有可能患厭食癥，導(dǎo)致嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的影響日常的生活以及工作。

3、減肥首先應(yīng)控制飲食，減少脂肪攝入，減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。

4、堅(jiān)持運(yùn)動，可達(dá)到減肥的目的。

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