導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于含維生素b都有哪些食物，含有維生素b食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...
大家好，關(guān)于含維生素b都有哪些食物，含有維生素b食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、目前維生素B族均是水溶性維生素，其多見于動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類、豆類、酵母、蘑菇、谷類、貝殼類、堅果類以及綠葉蔬菜和水果等。
2、常見的綠葉蔬菜包括甘藍、菠菜、油菜、薺菜、白菜、卷心菜、西蘭花、芹菜等。
3、日常生活中多進食這些食物有助于補充維生素B，可以起到保護肝臟，緩解壓力，消除疲勞，預(yù)防血管閉塞，維持心臟及血管健康等功效。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 含有維生素b食物有哪些
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