含維生素b都有哪些食物（含有維生素b食物有哪些）

大家好，關(guān)于含維生素b都有哪些食物，含有維生素b食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、目前維生素B族均是水溶性維生素，其多見(jiàn)于動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類、豆類、酵母、蘑菇、谷類、貝殼類、堅(jiān)果類以及綠葉蔬菜和水果等。

2、常見(jiàn)的綠葉蔬菜包括甘藍(lán)、菠菜、油菜、薺菜、白菜、卷心菜、西蘭花、芹菜等。

3、日常生活中多進(jìn)食這些食物有助于補(bǔ)充維生素B，可以起到保護(hù)肝臟，緩解壓力，消除疲勞，預(yù)防血管閉塞，維持心臟及血管健康等功效。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

標(biāo)簽： 含有維生素b食物有哪些