導讀 大家好,關于孕婦吃哪種鈣片最好,孕婦什么時候吃鈣片最好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好,關于孕婦吃哪種鈣片最好,孕婦什么時候吃鈣片最好可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、中國營養(yǎng)學會推薦孕媽媽在孕中期應該每日攝入鈣1000mg,孕晚期每日攝入鈣1200mg。
2、我國居民膳食鈣的攝入量是比較低的,大約400mg。
3、所以一般建議孕婦從孕中期開始補鈣,孕中期需要補鈣600mg,到了孕晚期需要補鈣800mg。
4、鈣的攝入來源是很多的,比如牛奶、豆腐、蝦皮、蛋類、綠葉菜、鯽魚等,這些都是優(yōu)質的鈣源。
5、因為飲食里頭鈣攝入量較低,所以可以補充鈣片。
6、鈣片的補充是從孕中期開始,這時候補鈣是比較好的。
本文到此結束,希望對您有所幫哦。
標簽: 孕婦什么時候吃鈣片最好
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