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寶寶入睡難是什么原因（入睡難是什么原因）

2024-07-13 01:10:51 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于寶寶入睡難是什么原因，入睡難是什么原因可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于寶寶入睡難是什么原因，入睡難是什么原因可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、1.工作到很晚，睡前應(yīng)該適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎尨竽X放松下來；2.周末瘋狂補(bǔ)覺。

2、會(huì)打亂自己的生物鐘，影響下周的作息；3.睡前玩手機(jī)，會(huì)誤會(huì)給大腦提示應(yīng)該保持清醒；4.要睡了才去刷牙。

3、浴室的燈光和牙膏對睡眠是一種刺激；5.臥室溫度太高，會(huì)導(dǎo)致身體不適，從而入睡困難；6.睡前鍛煉。

4、使身體保持高強(qiáng)度狀態(tài)；7.下午喝咖啡，咖啡屬于刺激性飲料。

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