導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好些，慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好些，慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：減肥其實(shí)就是減脂的過(guò)程。
2、從減脂來(lái)看，慢跑和快走都有效果，但慢跑更好。
3、慢跑40分鐘的消耗需要1個(gè)多小時(shí)才能達(dá)到。
4、慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以使全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體脂肪的燃燒，達(dá)到減脂的目的。
5、真正燃燒脂肪的時(shí)間是連續(xù)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后的30分鐘。
6、慢跑30分鐘以上，可以消耗體內(nèi)的糖原和脂肪，達(dá)到減肥的目的。
7、快走時(shí)，身體的肌肉沒(méi)有完全參與運(yùn)動(dòng)，減脂需要更長(zhǎng)的時(shí)間。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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