香蕉脂肪高嗎會胖嗎（香蕉脂肪高嗎）

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1、香蕉每100g中含有的脂肪量是0.6g，對于一些減肥的人來說，它的脂肪含量是比較低的，但是它的熱量相對于其他水果是比較高的，因為每100g可食用的部分，含有的熱量是93大卡，就是93千卡。

2、但是香蕉的營養(yǎng)非常高，比其它水果來說，它的卡路里還是比較低的。

3、香蕉可以經(jīng)常食用，因為它含有豐富的營養(yǎng)，它能夠營養(yǎng)均衡的預防癌癥，有一些研究表明，每天吃2根香蕉就能夠有效的改善體質(zhì)。

4、香蕉可以作為早餐，并且可以適當?shù)氖秤米鳛橐环N減肥的產(chǎn)品，因為香蕉含有豐富的鉀，鉀能夠防止血壓上升，并且能夠解除肌肉痙攣等一些狀況，并且還能夠具有消除疲勞的效果，而且因為香蕉比較容易吸收和消化，從小孩到老年人都能去放心的使用，并且最重要的一點是香蕉還能夠通便。

5、從營養(yǎng)學角度來講，香蕉是一種淀粉質(zhì)非常豐富的水果，從中醫(yī)角度講，香蕉屬于性味比較甘甜的，性味屬于寒涼，具有促進胃腸蠕動功能，所以香蕉具有一定通變作用。

6、不論怎么樣，如果減肥，應該去控制一些食物的攝入量，無論脂肪的高、低，都應該在一些食物上去控制，這樣才能達到減肥的目的。

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