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高蛋白的食物都有哪些（高蛋白高脂肪的食物有哪些）

2024-03-06 06:11:46 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高蛋白的食物都有哪些，高蛋白高脂肪的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高蛋...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高蛋白的食物都有哪些，高蛋白高脂肪的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、高蛋白高脂肪食物首當(dāng)其沖的是肉類，牲畜類肉，如豬肉，牛肉，羊肉，禽類肉，如雞肉，鴨肉，包括魚、蝦、貝肉類。

2、然后是各種禽蛋類包括雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋等。

3、奶制品含蛋白及脂肪也較高，如全脂牛奶，奶酪等。

4、豆類及其制品含蛋白質(zhì)也很高，但脂肪的含量要少一些，一些烹調(diào)方法可以提高食物的脂肪含量，比如油炸，燒烤等等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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