導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里才能減肥?，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧...
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里才能減肥?，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、關(guān)鍵是一天消耗的卡路里要大于一天攝入的卡路里，這樣才能起到減肥的效果。
2、科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。
3、最正確的應(yīng)該是消耗熱量大于攝入熱量，攝入熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。
4、每天攝入總熱量在2000卡路里以下，基礎(chǔ)代謝基本上是800卡路里，再消耗1200卡路里以上就是可以的。
5、長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能起到減肥作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 一天消耗多少卡路里才能減肥
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！