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一天消耗多少卡路里才能減肥?（一天消耗多少卡路里才能減肥）

2024-03-10 14:07:24 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里才能減肥?，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里才能減肥?，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、關(guān)鍵是一天消耗的卡路里要大于一天攝入的卡路里，這樣才能起到減肥的效果。

2、科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。

3、最正確的應(yīng)該是消耗熱量大于攝入熱量，攝入熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。

4、每天攝入總熱量在2000卡路里以下，基礎(chǔ)代謝基本上是800卡路里，再消耗1200卡路里以上就是可以的。

5、長期堅(jiān)持，就能起到減肥作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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