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生長激素分泌的高峰期是什么時候（生長激素什么時候分泌）

2024-03-20 15:19:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生長激素分泌的高峰期是什么時候，生長激素什么時候分泌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生長激素分泌的高峰期是什么時候，生長激素什么時候分泌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人體生長激素在平時有少量分泌，在部分特殊時候才會大量分泌，此時對長高有幫助，比如人體在進(jìn)入深度睡眠的時候生長激素就會分泌比較多，另外在運(yùn)動的時候，生長激素也能不斷分泌。

2、 所以，如果青春發(fā)育期孩子想長高，首先要保證良好的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量，如果壓力大，睡眠質(zhì)量不好，生長激素也不會大量分泌。

3、其次一定要保證孩子有足夠的運(yùn)動，這樣才能讓生長激素充分分泌。

4、除此之外，要想長高還應(yīng)該要保證營養(yǎng)，一定要有足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪均衡攝入，身高才可能會得到保證。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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