導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病保健體操，簡易頸椎病保健操很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！頸椎病頸椎長期勞損、骨
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病保健體操，簡易頸椎病保健操很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
頸椎病
頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，引起頸脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，導(dǎo)致一系列功能性臨床綜合征。
1.頸椎病的癥狀：
1.頸、肩、背、臂酸痛、落枕、活動(dòng)受限等。
2.頭暈眼花等。
3、上肢無力，手指麻木，有時(shí)會(huì)不自覺地拿著東西往地上倒等。
4.行走困難，惡心，嘔吐，甚至視力模糊等。
2.頸椎病的注意事項(xiàng)：
1.平時(shí)習(xí)慣。
使用電腦、打、織毛衣和伏案工作的時(shí)間不要超過一小時(shí)。
2.注意枕頭。
枕頭太高和沒有枕頭都是錯(cuò)誤的。無論是仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人仰臥或側(cè)臥時(shí)枕頭高度以15cm為宜。
3.要積極。
長期伏案工作者每小時(shí)應(yīng)有5D10分鐘的休息時(shí)間，并做頸椎自我鍛煉運(yùn)動(dòng)。
4.經(jīng)常鍛煉。
參加體育活動(dòng)，如羽毛球、倒著走等。從而改善頸椎的血供，預(yù)防和延緩頸椎退行性變的年齡。
頸椎病的簡單練習(xí)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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