導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰扭傷鍛煉恢復(fù)方法，扭傷腰如何快速恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腰部扭傷，也
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰扭傷鍛煉恢復(fù)方法，扭傷腰如何快速恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 腰部扭傷，也就是說腰部的肌肉受到外力損傷。
2、受傷后先做冷敷，超過24小時再考慮熱敷。
3、同時建議使用理療儀進(jìn)行局部理療，烤電，臥床休息。
4、禁止做一些劇烈的活動，以免因運動不當(dāng)而加重?fù)p傷。
5、盡量從蛋白質(zhì)中添加盡可能多的食物。
6、如果癥狀比較嚴(yán)重，超過24小時后，可以考慮正規(guī)的醫(yī)院按摩科，專業(yè)的按摩醫(yī)生可以做一些手法，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
7、如果疼痛劇烈，可以考慮口服活血類藥物和止痛類藥物，對癥治療，盡快康復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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