祛濕氣的方法艾灸（去濕氣的方法）

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1、 中醫(yī)把濕分為外濕和內(nèi)濕。外濕侵入人體是因?yàn)橥鉂?，?nèi)濕是因?yàn)槌粤撕疀龅氖澄铩駳庵厝绻患皶r(shí)調(diào)整會(huì)導(dǎo)致各種疾病。

2、 除濕主要包括以下幾個(gè)方面：1。越懶越應(yīng)該運(yùn)動(dòng)：大部分身體濕氣重的患者都是因?yàn)轱嬍秤湍?，缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，這些人往往會(huì)覺得自己的身體很重。這時(shí)，體內(nèi)積聚的水分越多，

3、 久而久之，會(huì)導(dǎo)致濕氣侵入脾臟，引發(fā)一系列疾病。運(yùn)動(dòng)可以緩解人體的壓力，促進(jìn)器官的運(yùn)作，從而加速濕氣的排出。比如跑步、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)都有助于激活氣血循環(huán)，從而增加人體的水分代謝。

4、 促進(jìn)濕氣的排出；2、飲食清淡適度：因?yàn)槲改c系統(tǒng)與營(yíng)養(yǎng)和水分的代謝有關(guān)，所以最好的辦法就是進(jìn)行適度均衡的營(yíng)養(yǎng)。酒、奶等油膩食物不易消化，會(huì)引起胃脹、炎癥。

5、 甜食和油炸食品也會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥。像冷的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料或者冷的蔬菜水果，胃的消化功能也會(huì)停滯。不宜吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。經(jīng)常。

6、 烹飪時(shí)最好加入蔥和姜，減少蔬菜本身的寒性；3.避免環(huán)境中的濕氣：除了自身的代謝問題，人體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣很大一部分與環(huán)境因素有關(guān)。

7、 比如在潮濕寒冷的環(huán)境下，容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)。夏天天氣熱的時(shí)候，很多人會(huì)因?yàn)槔渌诘匕迳?。其?shí)地板的濕氣很重，很容易侵入身體，造成四肢酸痛。下雨的時(shí)候應(yīng)該少出門。

8、 不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，洗完澡后充分擦干身體和頭發(fā)。室內(nèi)濕度較大時(shí)，建議多開窗通風(fēng)。如果外面濕度也較大，也可以打開風(fēng)扇和空調(diào)，保持空氣對(duì)流。另外，吃大麥煮粥，

9、 山藥湯也可以用來(lái)排除體內(nèi)濕氣。

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