導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間運(yùn)動嗎?，月經(jīng)期間運(yùn)動可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)期間，因?yàn)榕?..
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間運(yùn)動嗎?，月經(jīng)期間運(yùn)動可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)期間，因?yàn)榕枨怀溲陨眢w抵抗力會下降，加上月經(jīng)期間盆腔的不適感，不適合做劇烈的運(yùn)動，也不要做一些水中運(yùn)動，可以做一些比較柔和的運(yùn)動，比如：瑜伽、慢走等，運(yùn)動時要放慢速度、縮短運(yùn)動時間。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)經(jīng)血的排出、緩解痛經(jīng)的癥狀。
3、經(jīng)期情緒容易波動，應(yīng)該合理安排飲食、睡眠，從而順利的度過月經(jīng)期。
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