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跑步一個月能減掉多少斤（堅持跑步一個月能瘦多少）

2024-03-07 06:18:27 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步一個月能減掉多少斤，堅持跑步一個月能瘦多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、堅持...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步一個月能減掉多少斤，堅持跑步一個月能瘦多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、堅持跑步一個月這個范圍有點寬泛，主要看每天跑步的里程、跑步時間、消耗脂肪量和運動心率等多方面因素決定具體瘦下來的斤秤。

2、并且每個人身體素質(zhì)不同，運動后情況也會不同。

3、一般情況下跑步一個月瘦2-5斤是正常的，有些運動量比較大或者運動心率較好的人群，可能減重還會增多。

4、運動的同時一定要配合飲食才可以達(dá)到最佳效果，如果暴飲暴食也是不會瘦的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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