減肥瓶頸期是什么意思呀（減肥瓶頸期是什么意思）

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1、減肥瓶頸期的意思是在減肥到一定程度后，體重會下降到某一個水平，此時即便是依然保持減肥期間的飲食方式和運動量體重也不下降，即減肥效果變差，又稱為減肥平臺期，是減肥時常見的情況，不必過于擔(dān)心。

2、 因為在減肥期間嚴(yán)格控制飲食、積極運動，保證攝入量略低于消耗量，有熱量缺口，才能達到減肥的效果。

3、但隨著減肥時間逐漸延長，機體開始逐漸適應(yīng)這種變化，開始提高食物利用率，降低新陳代謝速度，來讓攝入量和消耗量平衡，因此體重下降到一定階段后不會再發(fā)生變化，但是持續(xù)一段時間后會自然度過。

4、 減肥瓶頸期會持續(xù)的時間各不相同，每個人體質(zhì)、對飲食的控制、運動情況等都有所差異，因此減肥瓶頸期持續(xù)的時間也不同。

5、但是大多數(shù)人通過堅持運動，以及繼續(xù)調(diào)節(jié)飲食，可以幫助順利度過減肥瓶頸期。

6、 在這一期間要注意繼續(xù)按照此前減肥計劃進行即可，不可過度節(jié)制飲食，甚至吃其他保健品、藥品來幫助體重下降，否則容易對人體造成不必要的傷害，不利于身體健康。

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