治失眠小妙招大全（治失眠小妙招）

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1、失眠包括入睡困難、寐而不實或者是早醒，醒后難以再次入睡，主要病位在心與脾、胃、肝、腎有關(guān)，臨床主要分心火熾盛、肝郁化火、痰熱擾心、心脾兩虛以及心虛膽怯幾型，中藥采取辨證論治的治療原則，失眠主要是患者的精神因素占主導(dǎo)作用，所以治療也是醫(yī)患相互配合才能取得良好的效果，在堅持中藥治療的同時，根據(jù)病人的不同表現(xiàn)，因為失眠很多病人會伴有抑郁癥或者是焦慮癥或者是聯(lián)合發(fā)病，所以必要的時候會聯(lián)合抗抑郁藥或抗焦慮藥治療，在生活調(diào)節(jié)上會有小的方法教給患者，便于患者自己操作促進睡眠，主要包括： 調(diào)整生活方式營造舒適安靜的睡眠環(huán)境，如睡前禁止劇烈的運動，可以用熱水泡腳、喝牛奶或聽輕音樂，適當?shù)脑黾影滋斓幕顒恿课缢瘯r間不要過長，另外還有晚上固定的時間上床入睡，這樣時間長會調(diào)節(jié)正常的睡眠習(xí)慣； 2、穴位按摩，按摩的穴位有失眠穴、神門穴、勞宮穴、涌泉穴等，這些穴位有寧心安神的作用，另外兩個茶療的方子，柏子花茶和靈芝遠志茶，柏子花茶主要包括柏子仁15g，玫瑰花5g，放入茶杯沸水沖泡飲用，靈芝遠志茶包括靈芝10g，遠志5g，放入茶杯沸水沖泡飲用。

2、還有耳穴失眠貼及足浴粉，均對失眠有良好的效果，耳穴主要由醫(yī)護人員給患者的耳廓貼入磁珠，交代患者回家定時的按壓以促進睡眠，失眠貼是中藥硬膏，在貼前用加熱的辦法使失眠貼變軟貼于雙足底的涌泉穴促進睡眠，足浴粉是中藥的散粉劑，每包加入溫水中進行足浴治療，這些都是治療失眠的好辦法。

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