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睡前喝牛奶會胖么（睡前喝牛奶結(jié)果變胖了正常嗎）

2024-07-01 00:36:25 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于睡前喝牛奶會胖么，睡前喝牛奶結(jié)果變胖了正常嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于睡前喝牛奶會胖么，睡前喝牛奶結(jié)果變胖了正常嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、睡前喝牛奶變胖是很正常的現(xiàn)象。

2、牛奶之中含有的蛋白質(zhì)含量比較豐富，睡前喝牛奶雖然可以起到安神助眠的效果，但是這種牛奶攝入體內(nèi)會降低腸道蠕動的速度，加速身體對于熱量的吸收，會導(dǎo)致脂肪堆積，從而形成肥胖現(xiàn)象。

3、所以一般建議最好可以在睡前兩個小時左右喝牛奶，這樣不但可以達(dá)到理想的助眠效果，又可以避免熱量堆積，最大限度的避免肥胖現(xiàn)象。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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