老是失眠是怎么了（老是失眠怎么治）

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1、失眠癥的治療包括非藥物治療和藥物治療：非藥物治療首先要了解一些睡眠衛(wèi)生知識，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間，盡量不要飲酒午后和晚間不要飲茶和含咖啡因的飲料，多做一些適度的體育活動。

2、對于比較嚴重的失眠患者可以進行睡眠行為的控制，包括有睡意時方上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事，如看書、看電視等，白天盡量不要午睡，睡前2個小時，避免做劇烈的體育運動。

3、如上床15-20分鐘仍未入睡，則起床到另外房間做一些其他事情，有睡意時再回。

4、無論在夜間睡眠多久，早晨應定時起床。

5、此外睡前適當進食，可以幫助入睡。

6、其他還有一些物理療法，如磁療、超聲波療法、音樂療法、推拿按摩、針灸等療法。

7、2、藥物治療，由于睡眠藥物多數(shù)長期服用，會有藥物依賴及停藥反彈，原則上使用最低有效劑量間斷給藥短期用藥，減藥緩慢和逐漸停藥。

8、治療失眠癥的藥物包括三代，第一代巴比妥類，目前很少用于失眠癥的治療。

9、第二代苯二氮卓類是目前使用最廣泛的催眠藥物，此類藥物可縮短入睡時間，減少覺醒時間和次數(shù)增加總睡眠時間，是安全性、耐受性較好的催眠藥。

10、缺點是比較容易形成藥物依賴，停藥反跳和記憶力下降等，但一般短期使用不會出現(xiàn)藥物依賴，此類藥物根據(jù)半衰期長短分為三類，短效類是指半衰期小于6小時的，常用的有咪達唑侖、溴替唑侖等，主要用于入睡困難和醒后難以入睡；第二類中效類是指半衰期6-24小時，常用的有勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯氮平等，主要用于睡眠淺、易醒和晨起需要保持頭腦清醒者；第三類是長效類，是指半衰期24小時以上，常用的有地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒。

11、長效類起效慢，有抑制呼吸和次日頭昏、無力等不良反應。

12、第三代新型苯二氮卓類藥物包括佐匹克隆、扎來普隆等，這類藥物具有起效快，半衰期短，次晨沒有宿醉癥狀，藥物依賴和停藥反跳少等優(yōu)點，是目前推薦的治療失眠的一線藥物。

13、其他藥物如褪黑素、抗焦慮藥物、抗抑郁藥物、中藥等，對失眠癥也有一定的療效。

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