哺乳期吃什么下奶最快最多（哺乳期吃什么下奶最快）

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1、在哺乳期的時候，掌握一個口訣將會更加有利于乳汁的分泌，口訣就是孩子的嘴，足夠的水。

2、之所以會這樣說，是由于在哺乳期，尤其是剛剛生產(chǎn)結(jié)束會伴隨大量的褥汗排出，需要排出體內(nèi)多余的水分。

3、但是水分排出過多的時候，可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)缺水的癥狀，因此在哺乳期的時候，應(yīng)當(dāng)適量增加一些液體的攝入，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣。

4、另外，孩子的嘴意思就是一定要讓新生兒或嬰幼兒勤哺乳，讓孩子的嘴對女性的乳頭、乳暈頻繁的進(jìn)行刺激，就會讓女性的內(nèi)分泌軸受到刺激之后，產(chǎn)生更多的乳汁分泌，是一種非常自然的狀態(tài)。

5、除此以外，哺乳期的婦女還應(yīng)當(dāng)保持營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)可以增加蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的攝入，比如常用下奶的湯，鯽魚湯或黃豆燉豬蹄，富含蛋白質(zhì)的湯水將會更加有效的促進(jìn)乳汁分泌。

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