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大家好，關(guān)于跑步減肥多久才有效果百度知道，跑步減肥多久才有效果可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、跑步減肥的效果也是因人而異的，跟個(gè)人的體質(zhì)還有平常每天主食的攝入量有很大的關(guān)系的，跑步減肥也是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程。
2、一般情況下，如果跑步的話，跑步30分鐘開始燃燒脂肪。
3、所以每天最少要堅(jiān)持30分鐘的跑步才能起到減肥的效果，減肥的同時(shí)也要調(diào)整好生活作息，不要熬夜。
4、不要吃一些高熱量高脂肪的食物，但是不要飯后馬上跑步。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽： 跑步減肥多久才有效果
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