導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦能吃核桃嗎對胎兒好嗎，孕婦能吃核桃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕婦在孕期
大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦能吃核桃嗎對胎兒好嗎，孕婦能吃核桃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦在孕期當(dāng)然可以吃核桃。
2、核桃富含油脂，其油脂富含亞麻酸。
3、人體攝入亞麻酸后，經(jīng)過消化吸收，再轉(zhuǎn)化為dha。
4、dha對胎兒大腦發(fā)育和視力發(fā)育非常有益。
5、然而，亞麻酸轉(zhuǎn)化為dha的效率很低。
6、如果通過吃核桃來補(bǔ)充dha，需要量很大，不推薦。
7、因為核桃富含油脂，容易攝入過多脂肪，能量過多會導(dǎo)致肥胖、高血脂、巨大胎兒。
8、所以作為堅果零食，每天吃3-4個核桃或者15克左右的核桃仁就夠了。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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