導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步腿變粗怎么辦女生，跑步腿變粗怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跑步腿變粗主
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步腿變粗怎么辦女生，跑步腿變粗怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑步腿變粗主要是因為腿部的肌肉纖維不斷受到運動的刺激，橫截面變大。
2、要回到原來的狀態(tài)，首先要停止跑步，但是不能停止運動，這樣脂肪還是會堆積。
3、最好的方法是按照原來的運動時間規(guī)律走路，保持身體的運動習(xí)慣，走完步后輕拍小腿和大腿肌肉。
4、不要讓乳酸堆積，多做拉伸運動，如前弓步拉伸、高抬腿架配合腰臺拉伸等。
5、一邊拉伸，一邊拍打腿部肌肉，有助于跑步后腿部變粗變細。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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