導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何鍛煉才能長高?，如何長高的方法鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果年輕人的骨
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何鍛煉才能長高?，如何長高的方法鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果年輕人的骨鱗沒有完全閉合，就應(yīng)該跑步，這樣可以刺激長骨，增加長度。
2、你也可以跳繩。
3、這兩種運動都可以刺激雙下肢的骨骼長度增加，使身體變高。
4、如果骨鱗閉合，身體的高度只能靠軟骨的生長來增加。
5、不能做舉重等運動會導(dǎo)致身體無法抬高甚至壓縮，可以做引體向上、慢跑等。
6、戶外曬太陽可以增加維生素D和鈣的吸收，有助于骨骼增厚和生長。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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