導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,普通健身人群如何測量體脂率,如何測量體脂率很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、體脂率可
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,普通健身人群如何測量體脂率,如何測量體脂率很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、體脂率可以用以下公式估算:體脂率=體脂總重量/體重*100%,體脂重量=腰圍*0.74-體重*0.082 34.89。
2、正常男性體脂率為15% ~ 18%,女性體脂率為20% ~ 25%。
3、保持正常的體脂率范圍,對預防高血壓、糖尿病、高血脂等疾病有效。
4、生活中要通過運動和減少熱量攝入來調(diào)節(jié)體脂率。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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