導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺就做夢咋回事，睡覺就做夢怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠多夢一般是由
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺就做夢咋回事，睡覺就做夢怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 睡眠多夢一般是由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降、神經(jīng)功能障礙等原因造成的。首先要調(diào)整好睡眠質(zhì)量和睡眠時間，最晚不要在十一點(diǎn)以后睡覺。我們應(yīng)該少看電視、電腦、手機(jī)，睡前不要吃令人興奮的食物。我們不應(yīng)該喝奶茶、咖啡和其他令人興奮的飲料。我們可以喝一些牛奶、蜂蜜水等。睡前可以泡腳，洗個熱水澡，提高睡眠時間。
2、 即通過藥物的調(diào)節(jié)，利用谷維素來調(diào)節(jié)睡眠時間和睡眠質(zhì)量，從而改善睡覺時做夢的現(xiàn)象。如果還是多夢，或者有失眠癥狀，這種情況下要干預(yù)中成藥烏靈膠囊、棗仁安神膠囊，可能會改善睡眠多夢的癥狀。
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