跑步跑的腿疼咋辦（跑步跑的腿疼怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步跑的腿疼咋辦，跑步跑的腿疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在日常生活中，如果患者在跑步過(guò)程中出現(xiàn)腿痛，大部分原因是患者在跑步前沒(méi)有進(jìn)行動(dòng)態(tài)熱身，跑步后沒(méi)有進(jìn)行靜態(tài)拉伸。

2、人體在跑步時(shí)，需要肌肉不斷用力，會(huì)導(dǎo)致肌肉壓力增大，局部炎癥因子增多，影響代謝產(chǎn)物的排出，所以肌肉容易疲勞和疼痛。

3、這種情況發(fā)生后，患者首先要停止奔跑，臥床休息。

4、同時(shí)要抬高下肢或者洗個(gè)熱水澡，補(bǔ)充碳水化合物。

5、也可以采用中醫(yī)手法，進(jìn)行局部輕柔按摩，或者配合周林?jǐn)z譜儀、微波治療等。

6、可以加速局部血液循環(huán)，加速肌肉內(nèi)的新陳代謝，緩解這種疼痛現(xiàn)象。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：