導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,保肝護(hù)肝食療,吃什么護(hù)肝養(yǎng)肝很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、高蛋白、低熱量的食物對
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,保肝護(hù)肝食療,吃什么護(hù)肝養(yǎng)肝很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、高蛋白、低熱量的食物對肝臟有好處,如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等。
2、正常人每天應(yīng)該攝入90g以上的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3、對于飲酒的人來說,多吃高蛋白食物有利于肝臟恢復(fù)。
4、研究表明,維生素A可以保護(hù)肝臟,防止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增殖。
5、含維生素A的食物主要有胡蘿卜、金槍魚、菠菜、動物肝臟等。
6、研究表明,維生素B族可以增強肝臟對酒精的耐受性,從而保護(hù)肝臟。
7、正常人每天的攝入量應(yīng)該在10mg左右。
8、富含維生素B的食物有豬肉、大豆、大米、蘑菇等。
9、維生素E還可以防止肝臟老化。
10、大豆、植物油和堅果富含維生素E,如果患有酒精性肝病,建議每天補充至少100毫克的維生素E,以滿足肝臟的需要。
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