大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何預(yù)防近視眼的方法小學(xué)生，如何預(yù)防近視很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 近年來(lái)，兒童近視發(fā)病率越來(lái)越高，且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。
2、3歲之前是視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，12歲之前是視覺發(fā)育的敏感期。
3、視力的變化(先天因素除外)會(huì)受到環(huán)境和思維因素的影響。
4、因此，家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)和生活中要特別注意孩子的眼睛健康：1。
5、照明好，照明質(zhì)量差，是造成孩子近視的因素之一。
6、照明質(zhì)量差主要包括桌面照度低、照度均勻度低、頻閃照明、眩光等。
7、太強(qiáng)或太暗的光線都會(huì)影響眼睛。
8、如果光線太亮，會(huì)感到眼花或目眩，睫狀體處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。
9、因此，應(yīng)選擇無(wú)頻閃、光源好的頂燈和臺(tái)燈，避免在強(qiáng)光或黑暗環(huán)境下學(xué)習(xí)。
10、2.合適的視距、與眼睛過(guò)近或過(guò)遠(yuǎn)、不正確的讀寫姿勢(shì)都是導(dǎo)致孩子近視的重要原因。
11、桌椅偏高時(shí)，孩子會(huì)低頭彎腰，偏離正確的視線距離；桌椅太低，頭會(huì)前傾，脊椎會(huì)彎曲，胸部會(huì)受壓，眼睛調(diào)節(jié)會(huì)比較緊，眼睛會(huì)疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。
12、家長(zhǎng)最好給孩子選擇可調(diào)節(jié)的桌椅，這樣隨著孩子身高的增長(zhǎng)，可以隨時(shí)調(diào)節(jié)桌椅的高度。
13、3.規(guī)范的姿勢(shì)正確的讀寫姿勢(shì)對(duì)孩子的身體發(fā)育和視力保護(hù)至關(guān)重要。
14、最常見的錯(cuò)誤讀寫姿勢(shì)是歪著頭讀寫，或者把頭彎在肚子上看書。
15、讀書寫字姿勢(shì)要端正，書本與眼睛保持一尺距離；盡量保持書本平面與視線的夾角為90度，這樣在視網(wǎng)膜上形成的圖像最清晰。
16、與桌子保持一拳的距離。
17、握筆時(shí)，手要離筆尖一英寸遠(yuǎn)。
18、這個(gè)過(guò)程需要家長(zhǎng)和老師不斷的提醒和糾正。
19、4.控制和控制電子產(chǎn)品。
20、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的屏幕都是由小亮點(diǎn)組成的。
21、連續(xù)使用半小時(shí)以上，對(duì)孩子的眼睛刺激很大。
22、所以孩子每次接觸電子產(chǎn)品，都要在15分鐘以內(nèi)。
23、5.增加戶外活動(dòng)。
24、一項(xiàng)薈萃分析表明，每周戶外活動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短與預(yù)防近視有關(guān)。
25、每周戶外活動(dòng)每增加1小時(shí)，近視發(fā)病率下降2%。
26、相當(dāng)于，每天戶外活動(dòng)每增加1小時(shí)，近視發(fā)病率降低13%。
27、悉尼和南省對(duì)近視的研究也證實(shí)，戶外活動(dòng)可以降低兒童近視的發(fā)病率和患病率。
28、另外，讓孩子少吃甜食，吃糖過(guò)多，不僅容易損傷牙齒，還會(huì)影響視力的發(fā)育。
29、近視也和睡眠不足有關(guān)。
30、孩子每天要睡9 ~ 11個(gè)小時(shí)，中午適當(dāng)午休。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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