導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，走路減肥建議一天幾公里，走路能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、你可以通過散步
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，走路減肥建議一天幾公里，走路能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你可以通過散步來減肥。
2、這是一個日常生活中可以進行的減肥活動，花費的時間很少，可以隨時進行。
3、具體操作是每次步行45分鐘至2小時，每周4次。
4、如果堅持2個月以上，可以使減肥效果顯著，使皮下脂肪逐漸變薄，體重變輕，脈搏變化次數(shù)減少，心臟功能改善，對肺功能也有很好的作用。
5、要注意的是，走路時一定要把速度和速度結合起來，不是勻速，只是一會兒快一會兒慢，讓身體適應不了足夠的節(jié)奏，這樣才能更好的燃燒熱量，減肥成功。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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