減肥能吃花生嗎會胖嗎（減肥能吃花生嗎）

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1、 可以吃花生減肥。

2、花生是一種營養(yǎng)價值很高的食品。

3、它是一種高蛋白、高纖維的食物，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，有利于減肥。

4、花生屬于豆科植物，含有豐富的維生素和多種微量元素，有利于人體的日?；顒樱铀傩玛惔x。

5、它所含的維生素還能促進腸胃蠕動，加快腸胃消化，使堆積的油脂和毒素通過人體新陳代謝排出體外，減少人體因熱量和毒素引起的臃腫肥胖癥狀的出現(xiàn)，有助于減肥。

6、但是需要注意的是，花生是一種高脂肪的食物，吃花生一定要注意適量。

7、花生吃多了容易導致腸胃消化不良，體內脂肪堆積的樣子，導致人發(fā)胖，還有減肥的反作用。

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