導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血糖高吃什么蔬菜水果降糖，血糖高吃什么蔬菜水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、血糖
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血糖高吃什么蔬菜水果降糖，血糖高吃什么蔬菜水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 血糖高，吃蔬菜水果要以善良為主。
2、先說蔬菜，主要分為以下幾類：一是葉菜類。
3、以吃綠葉為主的蔬菜，比如大白菜、青菜、菠菜，都屬于以吃葉子為主，這類蔬菜可以隨便吃，不限量。
4、2.塊根類蔬菜，常見的蓮藕、土豆、芋頭等。
5、當它們被歸入大類時，就會包含在主食中。
6、它們無論多少都不能完全吃掉。
7、一般吃的量要和主食搭配。
8、比如糖尿病人的主食量在70-100g左右，根菜類的量要控制。
9、3.蘑菇、普通蘑菇、黑木耳、蘑菇、平菇等。
10、推薦糖尿病人吃這類蔬菜，對血糖影響不大，控制血糖的時候會禁食。
11、有一些限制。
12、營養(yǎng)專家建議，蘑菇類食物與葉類蔬菜的比例為1:2。
13、比如一道菜1/3是蘑菇，2/3是葉菜是比較好的搭配。
14、建議糖尿病患者吃水果。
15、一天吃100-200g是沒問題的，但要注意以下幾種：一是減少含糖量高的水果的食用，如荔枝、龍眼、菠蘿、紅龍果等。
16、這種含糖量較高的水果會減少。
17、2.升糖指數(shù)高的食物，主要水果有西瓜、哈密瓜等瓜類食物。
18、含糖量不是很高，但是升糖指數(shù)高對糖尿病患者血糖控制不好。
19、除此之外，還推薦其他常見的水果，推薦幾種常見的友好的水果。
20、在夏天，草莓、藍莓和漿果類食物是友好的，還有常見的水果，如蘋果、梨和橙子。
21、一天吃100g左右沒問題。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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