助眠安神飲食（助眠安神的食物）

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1、病情分析助眠安神的食物可以選擇香蕉。

2、除了穩(wěn)定血清素和褪黑激素，香蕉還含有大量的鎂，可以緩解肌肉緊張，幫助你睡眠，安神。

3、對蘋果心脾兩虛、陰虛火旺引起的失眠患者有很好的療效。

4、除了水果，有些食物也可以幫助睡眠。

5、小米富含色氨酸，可以直接作用于大腦的睡眠中樞，幫助睡眠。

6、葵花籽還含有多種氨基酸和維生素，能調(diào)節(jié)新陳代謝，提高腦細(xì)胞的抑制能力，起到安神的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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